Йога для беременных в г. Иркутск

• Поможем найти студию
• Посмотреть на карте Иркутска

• Чем полезна йога для беременных?

  Благоприятный эффект от практических занятий будет наступать постепенно:

  1. обогащение кислородом всех органов, как матери, так и ребенка;
  2. приведение в норму психического состояния женщины и уменьшение стресса;
  3. налаживание ускоренного обмена веществ между матерью и малышом;
  4. повышение иммунитета;
  5. укрепление мышц и подготовка к родовой нагрузке;
  6. профилактика варикоза и запоров;
  7. повышение эластичности тканей;
  8. подготовка костей и мышц таза к родам;
  9. улучшение работы всей эндокринной системы и нормализация уровня гормонов;
  10. практика дыхательных упражнений поможет во время схваток и будет полезна для контролирования потуг;
  11. повышение жизненного тонуса, прибавка сил и энергии;
  12. приобретение навыка расслабления;
  13. принятие глубинных изменений в своем сознании;
  14. улучшение памяти и внимания;
  15. скорое восстановление после родов.

   

• Как найти хорошего инструктора по йоге для беременных?

  Инструктор покажет, как выполнять упражнения, проследит за правильной техникой и безопасной интенсивностью занятия.

  При выборе этого человека опираться на несколько важных моментов:

  • Наличие профессионального тренерского образования. Такой инструктор будет компетентен в вопросах биомеханики движения, анатомии и физиологии человека.
  • Стаж преподавания в йоге и/или спортивной дисциплине не менее пяти лет.
  • Прохождение специализированных курсов для инструкторов по перинатальной йоге.
  • Физическая подготовка самого тренера. Чувствует ли преподавать своё тело, может ли гармонично выстраивать позы.
  • Реальные отзывы довольных клиентов тренера.

  Также оцените, есть ли на занятии индивидуальный подход, адаптируют ли позы под возможности женщины.